Stress - Grundlagen, Auslöser und Bewältigungsmöglichkeiten |
Links zum Thema Stress
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Viele Informationen rund ums Thema Stress und Stressbewältigung
http://www.solvital-lichttherapie.de/stress/verzeichnis.php -
Burnout Symptom und Stress
Informationen rund ums Thema Burnout und was man dagegen unternehmen kann http://www.mb-training.de/nlp_wissen_wahrnehmung/burnout.htm
Haben Sie einen Vorschlag für einen guten Link zum Thema Stress? Schreiben Sie mir (siehe Impressum)!
- 1. Stress - Einleitung
- 2. Umfrage zum Thema Stress
- 2.1 Vorüberlegungen
- 2.2 Befragungsbogen - Ergebnisse
- 2.3 Auswertung der Umfrageergebnisse
- 3. Motivation trotz Leistungsanforderung?
- 3.1 Kompetenzsteigerung
- 3.2 Leistungsmotivation
- 4.1 Stress - Einführung
- 4.2.1 Einflussfaktoren/ Begriffliches - Stressoren
- 4.2.2 Situation
- 4.2.3 Person
- 4.2.3 Ressourcen
- 4.3 Stressreaktionen
- 4.3.1 Fight-Or-Flight
- 4.3.2 Das allgemeine Adaptionsyndrom
- 4.3.2.1 Spezifische oder unspezifische Reaktionen auf Stress?
- 4.4 Das transaktionale Stressmodell
- 4.5 Messung von Stress
- 5. Leistungsangst
- 5.1 Misserfolgsängstlichkeit
- 5.1.1 Erziehung
- 5.2 Innerpsychische Faktoren
- 5.3 Einordnung in das Stressmodell von Lazarus
- 5.4 Welche Schlüsse lassen sich ziehen?
- 6. Stressbewältigung
- 6.1 Typischer Aufbau eines Programms zur Stressbewältigung
- 6.1.1 Informationsphase
- 6.1.2 Lern- und Ãœbungsphase
- 6.1.3 Anwendungs- und Posttrainingsphase
- 6.2 Drei Schwerpunkte der Stressbewältigungstrainings
- 6.2.1.1 Das Problemlösetraining
- 6.2.1.2 Motivpassende Ziele
- 6.2.2 Entspannungstraining
- 6.2.2.1 Autogenes Training
- 6.2.2.2 Muskelentspannung
- 6.2.3 Belastungsausgleich
- 6.2.3.1 Genuss
- 6.2.3.2 Humor und Lachen
- 6.2.3.3 Flow
- 7. Konkretes Beispiel einer Trainingssitzung
- 8. Resumé
- Bibliographie
- Links